อยากหุ่นสวยแต่ไปยิมต้องใช้เวลาและเงินมากไหม? มีทางเลือกอื่น - ชั้นเรียนที่มีน้ำหนักที่บ้าน แม้ว่าควรสังเกตว่าการซื้อดัมเบลล์และบาร์เบลล์ก็จะต้องเสียค่าใช้จ่ายเช่นกัน คำถามต่อไปเกิดขึ้น: "วิธีทำดัมเบลล์ที่บ้าน" ในการรับอุปกรณ์ที่จำเป็น คุณไม่ต้องการอะไรมาก: ซีเมนต์และทราย, ขวดเปล่า, ท่อเหล็กธรรมดา, กระป๋องโลหะ
อันดับแรก ให้กำหนดน้ำหนักดัมเบลที่คุณต้องการ หากคุณต้องการสินค้าคงคลังตั้งแต่ 0.2 กก. ถึง 1 กก. เพื่อแก้ปัญหาวิธีทำดัมเบลล์ที่บ้านก็เพียงพอที่จะนำขวดพลาสติกขนาดเล็กและเติมด้วยน้ำหรือทราย เพื่อให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย ให้เติมน้ำลงในถังทรายแล้วปิดฝาให้สนิท สำหรับชั้นเรียน คุณสามารถใช้กระป๋องแบบยาวกับเนื้อหาใดก็ได้ ปกติน้ำหนักจะพิมพ์ไว้บนบรรจุภัณฑ์
และวิธีทำดัมเบลล์ที่บ้านถ้าคุณต้องการน้ำหนักที่มากขึ้นเช่น 2-6 หรือแม้แต่ 8 กก. การดำเนินการนี้จะใช้เวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ใช้กระป๋องโลหะ 4 กระป๋องเช่นจากสีเติมปูนซีเมนต์สองอันแล้วใส่ท่อโลหะลงในสารละลายนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท่อตั้งฉาก หลังจากที่ปูนแข็งตัวแล้ว ให้ทำซ้ำอีกด้านของท่อ ควรใช้ดัมเบลล์ที่ได้รับอย่างระมัดระวัง อย่าโยนทิ้งลงบนพื้นทันที เนื่องจากคอนกรีตเป็นวัสดุที่หนักแต่เปราะบาง จึงสามารถแตกหรือแยกออกได้ โดยวิธีการที่คันทำในลักษณะเดียวกัน ดัมเบลล์ต้องใช้มือจับที่สั้นและน้ำหนักเบา แต่สำหรับบาร์เบลล์ ให้เลือกท่อที่ยาวกว่าและกระป๋องที่ใหญ่กว่า
จะแทนที่ดัมเบลล์ได้อย่างไรถ้าไม่มีปูนซีเมนต์และท่อเหล็กอยู่ในมือ? ช่วยขวดน้ำพลาสติกหรือสารเติมแต่งอื่น ๆ เช่นทรายเดียวกันทั้งหมด เลือกน้ำหนักตามการออกกำลังกาย รูปร่างของขวดอาจไม่สบายและเหมาะสำหรับการจับเสมอไป คุณสามารถเลือกภาชนะพลาสติกที่มีมือจับอยู่แล้วในการออกแบบ อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการแก้ปัญหาในการทำดัมเบลล์ที่บ้านคือการใช้ขวดที่บรรจุในถุงที่แข็งแรงพร้อมที่จับที่แข็งแรง กระเป๋าใบนี้ใช้ยกดัมเบลล์ไว้ที่หน้าอกได้ เมื่อเดินสายไฟประเภทต่างๆ หากคุณต้องการตุ้มน้ำหนักสำหรับแท่นกด ควรใช้ถุงที่กว้างแต่ไม่สูงมากพร้อมด้ามสั้น
หากคุณรู้จักช่างเชื่อม คุณสามารถสั่งให้เขาทำดัมเบลล์ทำเองได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เขาจะต้องตัดท่อสั้นและเหล็กแผ่น ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถตัดวงกลมโลหะที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางต่างกันและสร้างรูได้อย่างอิสระ ที่เหลือก็แค่ทำความสะอาดพวกมัน อย่าลืมสั่งล็อคพิเศษที่จะช่วยให้คุณจับแพนเค้กได้
เราหวังว่าคำแนะนำของเราจะช่วยคุณสร้างสิ่งของที่จำเป็น จากนั้นมาเป็นเจ้าของหุ่นสวยกันเถอะ!
