นึกถึงอะไรเป็นอย่างแรกเมื่อได้ยินคำว่า "ซาวน่า" และ "อาบน้ำ"? แน่นอน คุณนึกภาพห้องซักผ้า ห้องอบไอน้ำ และสถานที่สำหรับกิจกรรมยามว่างร่วมกับเพื่อนฝูง ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณคิดว่าซาวน่าและอ่างอาบน้ำไม่เหมือนกัน อะไรคือความแตกต่างระหว่างการอาบน้ำและซาวน่าในความหมายทั่วไป?
ประวัติศาสตร์เล็กน้อย
วันนี้เชื่อกันว่าห้องซาวน่าใช้ไอน้ำแห้ง แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป ดังนั้นการตอบคำถามว่าโรงอาบน้ำแตกต่างจากห้องซาวน่าอย่างไรจึงควรเปลี่ยนประวัติศาสตร์เล็กน้อย
เมื่อก่อน ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์แท้ๆ ก็ไม่ต่างจากโรงอาบน้ำแบบรัสเซียคลาสสิกเลย แถมยังถูกทำให้ร้อนแบบ "มืดมน" ซึ่งหมายความว่าเตาจะจุดโดยตรงในห้องที่มีการซักผ้า เมื่อควันเต็มพื้นที่ ควันก็ถูกปล่อยออกมาทางหน้าต่างและประตูที่เปิดอยู่ หรือรูเพิ่มเติมบนหลังคา เมื่อควันออกมาหมด ห้องก็ถูกปิดกั้น และสามารถอาบน้ำได้ ตามที่ผู้เห็นเหตุการณ์สามารถพบห้องอาบน้ำที่คล้ายกันได้จนถึงทุกวันนี้ แต่ในพื้นที่กว้างใหญ่ของอดีตสหภาพโซเวียตเชื่อว่าในปัจจุบัน "ป่าเถื่อน" เช่นนี้วิธีการนี้ไม่ได้ใช้แล้วและซาวน่าแบบฟินแลนด์ก็กลายเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
ไปอบไอน้ำกันที่ไหนได้
น่าแปลกที่หลายคนไม่ค่อยเข้าใจว่ามันต่างกันอย่างไร ซาวน่าและห้องอาบน้ำเป็นสถานประกอบการที่ผู้คนใช้ขั้นตอนสุขอนามัย ห้องอบไอน้ำทั้งสองห้องมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย - ช่วยลดน้ำหนัก ชำระร่างกายของสารพิษและสารพิษ
อย่างไรก็ตาม ในอ่างเนื่องจากการใช้ไอน้ำที่เรียกว่าไฟ คุณไม่เพียงแต่สามารถนั่งหรือนอนบนหิ้งได้เท่านั้น แต่ยังใช้เวลาอย่างกระตือรือร้นมากกว่าในห้องซาวน่าอีกด้วย ในอ่างน้ำ คุณจะต้องเดิน เข้าสวน อบไอน้ำให้ตัวเองหรือเป็นเพื่อนกับไม้กวาด “แต่คุณยังสามารถอบไอน้ำกลิ่นหอมในห้องซาวน่าได้” คุณพูดและคุณจะพูดถูก แต่เนื่องจากระบบระบายอากาศที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ไอน้ำดังกล่าวจะใช้เวลาไม่นานเพียงไม่กี่นาที
อ่างอาบน้ำกับซาวน่าต่างกันอย่างไร และมีความคล้ายคลึงกันอย่างไร
ถ้าเราพิจารณาการอาบน้ำและซาวน่าที่ทันสมัย ก็มีความคล้ายคลึงกันเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - พวกเขาล้างตัวเอง อย่างอื่นถูกจัดเรียงแตกต่างกันที่นั่น
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างซาวน่าและอ่างอาบน้ำคือคุณภาพของไอน้ำและระดับความชื้น ช่วงแรกจะร้อนและแห้ง ส่วนช่วงที่สองมีความชื้นและอบอุ่น นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างในการจัดวางตัวอาคารด้วย ห้องอาบน้ำส่วนใหญ่มักประกอบด้วยหนึ่งหรือสองห้อง - ห้องอบไอน้ำและห้องล็อกเกอร์โดยตรง และห้องซาวน่าต้องมีอย่างน้อยสามห้อง ได้แก่ ห้องแต่งตัว ห้องอบไอน้ำ และห้องอาบน้ำหรือสระว่ายน้ำ เนื่องจากในห้องซาวน่ามีช่วงพักระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำมากกว่าในอ่างอาบน้ำ ห้องแต่งตัวจึงมักมีอุปกรณ์ครบครันเฟอร์นิเจอร์ที่คุณสามารถนั่งพูดคุยและจิบชาหรือชาสมุนไพร
การทำศัลยกรรมตกแต่งก็สามารถทำได้เช่นกัน - ในห้องซาวน่า เป็นเรื่องปกติที่จะใช้น้ำมันหอมระเหย บอดี้แรป และมาสก์ เนื่องจากความชื้นในอากาศในอ่างสูงขึ้นมาก ไม่จำเป็นต้องพักระหว่างการเยี่ยมชมนาน ดังนั้น การรักษาสุขภาพจึงมักจะดำเนินการโดยตรงในห้องอบไอน้ำ
อุณหภูมิและคุณสมบัติของขั้นตอน
ตามที่ระบุไว้แล้ว อุณหภูมิของห้องซาวน่าและอ่างอาบน้ำแตกต่างกันอย่างมาก อุณหภูมิของห้องอบไอน้ำของฟินแลนด์ถึง +110-130˚C ในขณะที่ความชื้นยังคงอยู่ที่ระดับ 5 ถึง 10% คุณสามารถอยู่ในห้องอบไอน้ำได้ครั้งละไม่เกิน 10 นาที ช่วงเวลาพักระหว่างการเยี่ยมชมควรมีนัยสำคัญ - 30-40 นาที
อุณหภูมิในอ่างรัสเซียคลาสสิกนั้นอ่อนโยนกว่ามาก และแทบจะไม่เกิน 70˚C และต้องขอบคุณความชื้นสูง (ประมาณ 60%) ทำให้อยู่ในนั้นง่ายกว่ามาก คุณสามารถนึ่งได้นานถึง 25 นาที และ 10-15 นาทีก็เพียงพอที่จะทำให้เย็นและพักผ่อนได้
อีกสิ่งหนึ่งที่บอกคุณว่าโรงอาบน้ำแตกต่างจากห้องซาวน่าคือการใช้ไม้กวาด ในห้องอาบน้ำของรัสเซียมันเป็นคุณสมบัติที่จำเป็นและไม้กวาดหลายชนิดใช้เพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน: ไม้เรียว - สำหรับการนวดเบา ๆ และไม้โอ๊ค - สำหรับฉีดไอน้ำใกล้กับร่างกาย ศิลปะการใช้ไม้กวาดอย่างถูกต้องนั้นค่อนข้างยาก และไม่ใช่ทุกคนที่จะเชี่ยวชาญได้ ดังนั้นผู้ดูแลอาบน้ำที่ดีจึงควรค่าแก่น้ำหนักของมันในทองคำ
ในห้องเซาว์น่าที่อุณหภูมิ +130˚C ไม่ต้องพูดถึงไม้กวาด - คุณสามารถหาได้ไฟไหม้รุนแรงและไม้กวาดจะแห้งและแตกเร็ว
วิธีจัดห้องซาวน่าในบ้าน
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างห้องซาวน่าและอ่างอาบน้ำคือห้องแรกสามารถจัดได้แม้ในอพาร์ตเมนต์ ในขณะที่ห้องที่สองเป็นไปไม่ได้ ตามรายงานบางฉบับ ทุกครอบครัวที่สองในฟินแลนด์มีห้องอบไอน้ำของตัวเองในอพาร์ตเมนต์
แน่นอนว่าหัวใจของทั้งซาวน่าและห้องอาบน้ำคือเตาหรือเครื่องทำความร้อน และถ้าในอพาร์ตเมนต์คุณต้องใช้ไฟฟ้า ในบ้านส่วนตัว เครื่องทำความร้อนจะต้องเป็นไม้ ถ้าปกติโรงอาบน้ำจะสร้างแยกอาคาร ซาวน่าก็มักจะสร้างห้องในอาคารหลัก
ขั้นตอนการออกแบบโครงสร้างดังกล่าวไม่ได้ง่ายอย่างที่เห็นในแวบแรก ดังนั้นหากคุณไม่เคยมีทักษะดังกล่าวมาก่อน แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า
วัสดุที่นิยมใช้สร้างอ่างอาบน้ำหรือซาวน่าคือไม้
ถ้าเป็นไปได้ จะเป็นการดีถ้าใช้ไม้เนื้อแข็ง เช่น สปรูซ เฟอร์ หรือซีดาร์ เรซินที่ปล่อยออกมาเมื่อได้รับความร้อนจากไม้เหล่านี้มีผลดีอย่างมากต่อระบบทางเดินหายใจและให้ผลการรักษาที่ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่สามารถซื้อโรงอาบน้ำที่ทำจากไม้ซุงได้เนื่องจากวัสดุดังกล่าวมีราคาสูงดังนั้นจึงมักใช้ซับในไม้ ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้วัสดุใดในการก่อสร้าง คุณต้องดูแลฉนวนคุณภาพสูงอย่างแน่นอน
ใช้ฉนวนตัวไหนดี
สั่งซื้อเพื่อให้อ่างของคุณอุ่นเร็วขึ้นและรักษาความร้อนได้นานขึ้น จำเป็นต้องมีฉนวนคุณภาพสูงในระหว่างการก่อสร้าง ในกรณีนี้ จำเป็นต้องหุ้มฉนวนไม่เพียงแค่ผนังแต่รวมถึงเพดานด้วย
ฉนวนกันความร้อนสำหรับห้องซาวน่าและห้องอาบน้ำมีความหลากหลายมากที่สุด:
- ขนแร่;
- ไฟเบอร์กลาส;
- โฟม;
- ขนแกะบะซอลต์;
- penoizol;
- penofol และอีกมากมาย
ฉนวนที่ดีที่สุดคือฉนวนที่มีชั้นฟอยล์ วัสดุดังกล่าวไม่ดูดซับความชื้นและเป็นฉนวนที่ดีเยี่ยม
เมื่อนึกถึงอุปกรณ์อาบน้ำ ซาวน่า อย่าลืมแผงกั้นไอน้ำคุณภาพสูง มิฉะนั้น แม้แต่ฉนวนคุณภาพสูงสุดก็อาจไร้ประโยชน์ ไอน้ำจะควบแน่นซึ่งจะทำให้สูญเสียคุณสมบัติการเป็นฉนวน หากเมื่อจัดอ่างอาบน้ำหรือซาวน่า คุณตัดสินใจที่จะเก็บฉนวนของผนังและเพดานไว้อย่างสมบูรณ์ ไอน้ำจะซึมผ่านรอยแตกและควบแน่นระหว่างผนังด้านในและด้านนอก ซึ่งจะคุกคามด้วยการสลายตัวและการเกิดเชื้อรา ดังนั้น ยิ่งใช้โรงอาบน้ำบ่อยเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องซ่อมแซมครั้งใหญ่เร็วเท่านั้น
ใครถูกสั่งให้ไปโรงอาบน้ำ
ฟินแลนด์มีคำกล่าวที่ว่าการไปห้องซาวน่าจะแสดงให้ทุกคนที่เดินไปได้ดู แต่ถึงแม้จะมีข้อดีทั้งหมด ซาวน่าและห้องอาบน้ำก็มีด้านลบ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจบางชนิด หรือโรคหอบหืด สามารถเข้าห้องซาวน่าได้เฉพาะกับได้รับอนุญาตจากแพทย์ หากความดันโลหิตของคุณสูงกว่า 200 mmHg อย่างต่อเนื่อง คุณไม่ต้องไปอาบน้ำอย่างแน่นอน! คุณไม่ควรไปอาบน้ำสำหรับวัณโรค - ในอากาศที่ร้อนชื้น บาซิลลัสของ Koch ทวีคูณอย่างแข็งขันมากขึ้น - คุณไม่เพียงเสี่ยงที่จะทำให้สภาพของคุณแย่ลง แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อผู้อื่น นอกจากนี้ ข้อห้ามในการไปซาวน่าหรืออ่างอาบน้ำก็เป็นโรคผิวหนังเกือบทั้งหมดและโรคของระบบประสาทส่วนกลางบางชนิด เช่น โรคพาร์กินสัน โรคลมบ้าหมู ความผิดปกติทางจิตที่สำคัญ
สรุป
เมื่อร้อยปีที่แล้ว บันยารัสเซียนอกจากจะมีจุดประสงค์โดยตรงแล้ว ยังมีความหมายศักดิ์สิทธิ์บางอย่างอีกด้วย ที่นั่นพวกเขาทะเลาะกันและคืนดีกัน ให้กำเนิดลูกและรับบัพติศมา มีการเจรจาที่สำคัญ เดาคู่หมั้น และขอให้บ้านมีความเป็นอยู่ที่ดีในครอบครัว
การอาบน้ำที่ทันสมัย ซาวน่า บทวิจารณ์ซึ่งมักจะเป็นแง่บวก สูญเสียคุณสมบัติ "เวทย์มนตร์" ดังกล่าวไป แต่ยังรักษาคุณสมบัติการรักษาที่น่าอัศจรรย์ไม่น้อย แม้จะมีความแตกต่างทั้งหมด แต่สิ่งสำคัญคือสิ่งหนึ่ง - การไปเยี่ยมพวกเขามีส่วนช่วยให้มีสุขภาพที่ดีเยี่ยม สุขภาพที่ดีขึ้น การพักผ่อนที่ดีและผ่อนคลาย อาบน้ำให้สนุกนะ!