การอาบน้ำคอนทราสต์เป็นวิธีการรักษาที่พิสูจน์แล้วตลอดหลายปีที่ผ่านมา ต้องขอบคุณเขา คุณสามารถกำจัดโรคต่าง ๆ และป้องกันการเกิดโรคใหม่ได้ วิทยาศาสตร์ยอมรับผลดีของฝักบัวคอนทราสต์ซึ่งทำให้ความนิยมในการใช้งานเพิ่มมากขึ้น คุณสามารถใช้ตั้งแต่วันแรกของชีวิตและใช้งานได้จนถึงวัยชรา มาดูกันว่าการอาบน้ำคอนทราสต์มีประโยชน์อย่างไร มีข้อห้ามใช้ไหม และต้องทำอย่างไร
ลักษณะเฉพาะ
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าชาวต่างชาติจำนวนมากอิจฉาสุขภาพที่กล้าหาญของรัสเซีย และเคล็ดลับของสุขภาพที่แข็งแรงเช่นนี้คือการทำให้แข็งและแน่นอนการไปโรงอาบน้ำ น่าเสียดายที่ในสมัยของเรา ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้ จริงอยู่อย่าสิ้นหวังเพราะฝักบัวคอนทราสต์ที่รู้จักกันดีจะทำหน้าที่แทนการอาบน้ำที่ยอดเยี่ยม ความคิดเห็นบอกว่านี่เป็นวิธีทั่วไปในการปรับปรุงสุขภาพด้วยวิธีพื้นบ้าน ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องออกจากอพาร์ตเมนต์ของคุณ และซื้อเพิ่มคุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำมันหรูหราด้วย
อรรถประโยชน์ของวิญญาณ
วิธีนี้จะทำให้ร่างกายอิ่มเอมไปด้วยความสดชื่นและพลังบวก นอกจากนี้ยังสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งสามารถลดความถี่ของโรคได้อย่างมาก การอาบน้ำแบบคอนทราสต์ไม่ได้เป็นเพียงความผิดปกติที่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกที่ยอดเยี่ยมของระบบไหลเวียนโลหิตด้วย เนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิ เมแทบอลิซึมจึงเกิดขึ้นเร็วขึ้นมาก หลอดเลือดและกล้ามเนื้อจะฝึก นอกจากนี้ หากใช้เป็นประจำ ผิวที่หย่อนยานที่สุดก็สามารถเปลี่ยนให้เนียนนุ่มได้ นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายคนถึงแนะนำให้อาบน้ำแบบตรงกันข้ามกับเซลลูไลท์
ปัจจัยลบ
โชคไม่ดีที่ฝนโปรยปรายไม่เพียงบวกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคะแนนลบด้วย และอีกอย่างคือหลังจากอาบน้ำเสร็จ คนที่ร่างกายไม่พร้อมจะเป็นหวัดได้ ความจริงก็คือน้ำ (โดยเฉพาะที่อุณหภูมิต่ำกว่า 19 องศาเซลเซียส) ไม่สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาป้องกันในร่างกายได้เสมอไป แต่ทุกคนสามารถทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิต่ำได้ ดังนั้นควรอาบน้ำอย่างจริงจัง
อาบน้ำคอนทราสต์ยังไง
ควรดื่มน้ำในตอนเช้าและควรดื่มหลังออกกำลังกายตอนเช้า การชาร์จทำให้คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณอบอุ่นขึ้น และหลังจากนั้นคุณสามารถอาบน้ำที่ตัดกัน กฎการรับเข้าเรียนนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ตัดสินใจปรับปรุงสุขภาพด้วยวิธีนี้ทาง. คุณต้องเริ่มด้วยน้ำอุ่นเพื่อให้ร่างกายชินกับมัน จากนั้นยืนสักสองสามนาทีภายใต้น้ำร้อน (40-45 องศา) เปิดน้ำเย็นอย่างรวดเร็ว (10-20 องศา) แล้วยืนใต้น้ำหนึ่งนาที จากนั้นร้อนอีกครั้ง และอื่นๆ ประมาณ 10 นาที ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรก้มศีรษะไว้ใต้ฝักบัว แต่ให้ยกเท้าขึ้นเป็นประจำเพื่อให้น้ำร้อนและน้ำเย็นไหลผ่าน หลังอาบน้ำให้เช็ดตัวด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ กระบวนการนี้ไม่เพียงแต่ช่วยนวดกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังอีกด้วย จำไว้ว่าการอาบน้ำแบบตัดกันจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณปฏิบัติตามกฎการรับเข้าเรียน มิฉะนั้น คุณจะไม่รอดจากโรคภัยไข้เจ็บที่ไม่รู้จบ